La course à pied est un sport accessible, stimulant et bénéfique pour la santé cardiovasculaire et mentale. Que l’on débute ou que l’on vise un record personnel, chaque coureur finit un jour ou l’autre par croiser la route d’une blessure. Certaines douleurs sont passagères, mais d’autres peuvent ralentir vos progrès, nuire à votre motivation ou vous forcer à arrêter complètement. Heureusement, un accompagnement en physiothérapie peut faire toute la différence.
Chez Nxt Generation PHYSIO, nos physiothérapeutes ayant de l’expérience en course à pied accompagnent chaque année des centaines de coureurs (débutants, intermédiaires et avancés) dans la prévention, le traitement et le retour à la course. Voici les 5 blessures les plus fréquentes chez les coureurs, et comment la physiothérapie peut vous aider à courir plus longtemps, et sans douleur.
Symptômes : douleur autour ou derrière la rotule, surtout en descendant les escaliers ou après une longue course.
Causes fréquentes : faiblesse des hanches, mauvaise biomécanique, surcharge.
Ce que peut faire le physio :
Symptômes : douleur diffuse à l’intérieur du tibia, surtout en début de course ou après.
Causes fréquentes : augmentation rapide du volume, chaussures usées, mauvaise technique.
Ce que peut faire le physio :
Symptômes : douleur vive sous le talon, souvent le matin ou après une période d’inactivité.
Causes fréquentes : surcharge, manque de mobilité du mollet, chaussures trop rigides ou usées.
Ce que peut faire le physio :
Symptômes : douleur ou raideur au tendon d’Achille, souvent au réveil ou en début d’activité.
Causes fréquentes : surcharge répétée, faiblesse du mollet, mauvaise récupération.
Ce que peut faire le physio :
Symptômes : douleur sur le côté externe du genou, surtout en descente ou après un certain kilométrage.
Causes fréquentes : faiblesse des fessiers, instabilité du bassin, mauvais patron de course.
Ce que peut faire le physio :
Que vous ressentiez une douleur persistante ou que vous souhaitiez simplement prévenir les blessures, consulter un physiothérapeute avec de l’expérience en course à pied est un excellent point de départ. Chez Nxt Generation PHYSIO, nous offrons une approche personnalisée incluant :
Pour en savoir plus sur notre approche spécifique pour les coureurs, visitez notre page dédiée : 👉 https://nxtgphysio.com/traitement-course/
Nxt Generation PHYSIO est une clinique de physiothérapie sportive située à Montréal, avec une approche axée sur le traitement et la prévention des blessures en course à pied, triathlon, sports de combat et entraînement fonctionnel. Notre équipe accompagne autant les athlètes d’élite que les passionnés de sport qui souhaitent bouger mieux, plus fort, et sans douleur.
📍 Nos cliniques sont situées à Montréal, ainsi que sur la Rive-Sud et la Rive-Nord. Pour en savoir plus, visitez notre site web : nxtgphysio.com.